Zasady korzystania z sauny suchej

Decydując się na wizytę w saunie, powinniśmy zabrać ze sobą 2 ręczniki, laczki i strój kąpielowy, choć nie jest on wymagany. Z sauny powinno się korzystać nago.

Laczki natomiast są zalecane, ponieważ chronią nas przed zakażeniem grzybicą – zwłaszcza na basenie.

Nie powinno się korzystać z sauny, jeśli wcześniej spożywaliśmy alkohol albo jedliśmy.

Wchodząc tam nie możemy mieć na sobie makijażu, okularów i biżuterii. Dopuszczalne są soczewki.

W skład właściwej kąpieli wchodzi:

– nagrzanie

– chłodzenie

– odprężenie.

Wizyty w saunie można powtarzać tyle razy, ile mamy na to ochotę, jednak najkorzystniej jest powtórzyć 3 razy.

Najpierw należy wziąć prysznic, później osuszyć ciało. Zadbajmy też o to, aby nasze włosy były suche, ponieważ nawet lekko mokre mogą się zniszczyć.

Podczas korzystania z sauny, należy zmieniać co jakiś czas swoje położenie – z miejsca o niskiej temperaturze na miejsce o wysokiej.

Bez względu na to, czy leżymy tam, czy siedzimy, musimy mieć pod sobą ręcznik.

W saunie dozwolone jest przebywanie do 15 minut.

Podczas wizyty tam najlepiej znajdźmy przycisk alarmowy, z którego skorzystamy w razie potrzeby.

Gdy nasza wizyta w saunie dobiega końca, możemy rozgrzane kamienie polać wodą. Wtedy w wyniku pary, nasze ciało mocniej się rozgrzewa.

Po wyjściu z sauny trzeba wziąć chłodny prysznic i wypić odpowiednią ilość płynów.

Zalety korzystania z sauny

– oczyszczanie skóry z toksyn

– odprężenie

– spalanie zbędnych kalorii

– usprawnienie pracy serca

– poprawa krążenia

– wspomaganie układu odpornościowego.