Podstawowa różnica to sucho vs wilgotno (a nawet bardzo wilgotno). Sauna to miejsce w którym temperatura jest bardzo wysoka, ale ciepło to nie jest wytwarzane dzięki parze wodnej jak w przypadku łaźni parowej. Zarówno sauna jak i łaźnia parowa sprawią, że pory skóry otworzą się, spięte mięśnie nie będą już spięte, a Ty dzięki ciepłu panującemu dookoła po prostu się zrelaksujesz. Powstaje jednak pytanie co jest lepsze? Sauna? A może łaźnia parowa? Właściwie wybór zależy głównie od naszych osobistych preferencji 😉
Sucho czy wilgotno?
Ciepło wytwarzane w saunach powstaje w wyniku ogrzewania kamieni, znajdujących się w specjalnym naczyniu, które stopniowo oddają ciepło. W większości typów saun możliwe jest polewanie nagrzanych kamieni wodą by wytworzyć nieco pary. Jednak warto podkreślić, że nie jest to taki poziom wilgotności jaki panuje w łaźni parowej. Sauny wyposażone są w wentylację, która z reguły umieszczona jest blisko podłogi niedaleko pieca, który podgrzewa kamienie. Dzięki wentylacji zapewniony jest stały dostęp do świeżego powietrza, a gromadzenie się wilgoci jest ograniczone. Warto zaznaczyć, że w niektórych saunach używane jest światło podczerwone zamiast tradycyjnych systemów z kamieniami. W łaźni parowej urządzenie zwane generatorem pary podgrzewa wodę odpowiedniej temperatury i uwalnia powstająca parę wodną do wnętrza. W przeciwieństwie do sauny, łaźnia parowa jest niemalże w pełni szczelna, co oznacza, że wilgotność powietrza osiąga w niej wartość bliską 100%. Można wtedy zaobserwować skroploną parę wodną spływająca po ściankach łaźni parowej.
W saunie jest cieplej?
W saunie panuje znacznie wyższa temperatura niż w łaźni parowej, jednakże z powodu rozbieżności co do wilgotności powietrza można nie odczuć tej znacznej różnicy. Średnia temperatura panująca w saunie wynosi 71,1℃-93,3℃, a wilgotność powietrza osiąga od 5-30%. Jeżeli chodzi o warunki panujące w łaźni parowej, temperatura będzie wynosić od 43,3℃ do ok 48,8℃, jednak wilgotność powietrza wynosić będzie 100%, co powoduje że organizm człowieka nie ma możliwości wytwarzania potu, w takich ilościach jak w saunie, co z kolei sprawia, że odczuwalna temperatura jest znacznie wyższa. Warto jednak wspomnieć, że bez względu na to jak wysoka jest wilgotność powietrza, na najwyższych siedziskach w saunie, czy w łaźni parowej będzie po prostu najgoręcej 😉
Usiądź sobie!
Sauny konstruowane są z drewna nie bez przyczyny. Metalowe ławki czy ściany wyłożone kafelkami pod wpływem ciepła, mogłyby spowodować nieprzyjemne konsekwencje w postaci poparzeń. Drewno wykorzystywane do budowy sauny, absorbuje wilgoć, a także dużo mniej się nagrzewa. W łaźniach parowych wysoki stopień wilgotności i ciągłe skraplanie się pary wodnej spowodowałyby, że drewno uległoby zniszczeniu bardzo szybko. Powierzchnie w łaźniach parowych wyłożone są nieporowatymi materiałami, takimi jak np. kafelki, które są odporne na działanie wilgoci. Łaźnie parowe zazwyczaj mają ukośne sufity, po to aby skraplająca się para wodna spływała po ścianach, a nie skapywała na osoby korzystające z łaźni.
Odpręż się i zrelaksuj…
Zarówno sauny jak i łaźnie parowe zapewniają ich użytkownikom swoiste korzyści terapeutyczne. Przede wszystkim pomagają rozluźnić spięte mięśnie, pomagają się zrelaksować oraz poprawiają ogólne samopoczucie. Ciepło poprawia krążenie krwi w organizmie i oczywiście wzmacnia proces pocenia się organizmu. Pory skóry otwierają się, a skóra oczyszcza. Osoby zmagające się np. z alergiami powinny wybrać łaźnię parową. Jeśli chodzi o saunę, to jest ona bardziej odpowiednia dla osób cierpiących na schorzenia, które mogą ulec znacznemu pogorszeniu przez przebywanie w pomieszczeniach o wysokiej wilgotności powietrza, jak np. reumatoidalne zapalenie stawów.
„Gorące kąpiele” to nie lek na całe zło?
Właściwie nie ma żadnych dowodów na to, aby potwierdzić popularną opinię, że „gorące kąpiele” czy to w saunie, czy w łaźni parowej pomagają usuwać zgromadzone toksyny z organizmu. Ciepło może mieć pozytywny wpływ na kondycję skóry, jednak nie „wyciągnie” ono toksyn z organów wewnętrznych przez skórę 😉 Podobnie jest z kolejną popularną opinią dotycząca utraty zbędnych kilogramów. Wizyta w saunie lub w łaźni parowej przez odpowiednio długi czas oczywiście przyczyni się do spadku wagi, jednak efekt ten nie będzie długotrwały, ponieważ będzie ona konsekwencją utraty wody z organizmu, która po jakimś czasie, po uzupełnieniu płynów, wróci do stanu początkowego.
Mamy nadzieję, że pomogliśmy 🙂
